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생활정보71

체지방감소 건강한 다이어트 음식 싱그러운 봄바람이 솔솔 불고따뜻한 햇빛이 쏟아지기 시작하니슬슬 겨울 옷을 정리 해야겠네요. 겨울의 매서운 추위는 물론이고내 몸 여기저기 뭉쳐있는 지방 덩어리들을숨겨줘서 숨 쉬기가 편했는데.. ㅋ 이제 가벼운 옷을 입으려면복부관리 좀 시작해야겠네요. 다이어트를 할때는규칙적이면서 나에게 맞는 운동을 하는 것도 중요하지만 무엇보다도 건강한 다이어트가 될 수 있는식단관리에 많은 공을 들여야 되죠. 그래서 오늘은지방제거 효과를 고려한 음식들을 정리해보려고 합니다. 체지방감소 * 건강한 다이어트 음식콜레스테롤 흡수를 막아주는 '도토리묵' 도토리묵은 수분과 식이심유가 풍부해서체중 감량에 효과가 좋은 음식이라고 합니다. 도토리에 함유된 탄닌이 담즙산과 결합해 담즙산의 재흡수를 방해하고담즙산의 배설을 증가시켜서콜레스테롤.. 2018. 3. 13.
술 해독 술 빨리 깨는 법 총정리 봄이 오는 속도가 하루가 다르게 빨라지는 듯 합니다. 두터운 점퍼를 입고 있으면 살짝 땀이 나기까지 하네요. 이렇게 날씨가 따뜻해지면겨우내 움츠렸던 행동반경이슬슬 커지기 시작하겠죠. 미뤄뒀던 친구들과의 만남도생각이나고 퇴근 후 뭉치려다너무 추워 포기했던 자리들도 이제는 어렵지 않게 go 를 외치기도 하겠죠~ 그러나 즐거운 술자리 뒤에는반드시 숙취가 뒤따르기 마련! 그래서 오늘은,술자리 후 밀려오는 숙취해소방법을알아보도록 하겠습니다. 술 해독 / 술 빨리 깨는 법충분한 수면 우리 몸은, 수면 중에 간 해독 작용이가장 활발하게 진행된다고 합니다. 때문에, 음주 후에 충분한 수면을 취해주면숙취에서 빠르게 벗어날 수 있습니다. 술 해독 / 술 빨리 깨는 법수분 보충 물을 마시는 것은 숙취해소를 위해서가장 중요한.. 2018. 3. 8.
지카 바이러스 증상 '해외여행 전 꼭 알아두세요!' 동남아나 중남미 여행을 계획하고 계시다면지카 바이러스 감염에 주의하셔야 한다고 합니다. 우리나라의 해외여행객들에게 꾸준히 인기가 높은여행지 중 하나가 바로 동남아시아라고 합니다. 비교적 거리도 가깝고 따뜻한 날씨와 다양한 먹거리,놀거리가 있어 가족이나 연인, 친구 등 누구와가더라도 풍족하고 즐거운 여행이 가능하기 때문이죠. 그러나, 이렇게 좋은 여행지임에도 여행을 계획하기 전에반드시 확인하고 숙지해야 할 사항이 있습니다. 바로 지카 바이러스 입니다. 지카바이러스는,모기를 통해 전염되는 감염증으로 소두증이나 신경학적합병증을 일으킨다고 합니다. 환자의 발생은 줄어들고 있지만 일부 국가에서 여전히 위험성이 높은 상태이기 때문에 각별한 주의가 필요하구요. 임신을 한 여성이 이 바이러스에 감염될 경우에는신생아의 .. 2018. 3. 7.
올바른 수유자세 '신생아수유 꿀팁' 올바른 수유자세 '초보엄마, 초보아빠를 위한 꿀팁' 엄마 배속에 있다 태어난 아기는엄마와 아빠의 품에 있을 때, 정서적으로 안정감을 느낀다고 합니다. 태어나서부터 3년 가량은엄마, 아빠와의 친밀한 유대감을형성하는 시기라고 하구요. 그렇기 때문에엄마 혼자가 아니라 아빠와 함께수유를 하게 되면 아가의 애착형성과 정성발달에큰 도움이 된다구 합니다. 초보엄마, 아빠들에게는꼭, 필요한 일이지만생각보다 쉬운 일은 아니겠죠? 그래서, 오늘은이런분들을 위해 올바른수유자세, 모유수유방법 등을 알아보도록 하겠습니다. 올바른 수유자세 '중요정보 숙지부터!' 아기들은 태어나서 6개월 가량은모유를 먹이는 것이 좋다고 합니다. 모유는 아이들에게 필요한 필수 영양소를 고르게 가지고 있고, 신생아들의 소화대사능력에적합하기 때문이랍니.. 2018. 2. 26.
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