봄이 오는 속도가
하루가 다르게 빨라지는 듯 합니다.
두터운 점퍼를 입고 있으면
살짝 땀이 나기까지 하네요.
이렇게 날씨가 따뜻해지면
겨우내 움츠렸던 행동반경이
슬슬 커지기 시작하겠죠.
미뤄뒀던
친구들과의 만남도
생각이나고
퇴근 후 뭉치려다
너무 추워 포기했던 자리들도
이제는 어렵지 않게
go 를 외치기도 하겠죠~
그러나 즐거운 술자리 뒤에는
반드시 숙취가 뒤따르기 마련!
그래서 오늘은,
술자리 후 밀려오는 숙취해소방법을
알아보도록 하겠습니다.
술 해독 / 술 빨리 깨는 법
충분한 수면
우리 몸은,
수면 중에 간 해독 작용이
가장 활발하게 진행된다고 합니다.
때문에,
음주 후에 충분한 수면을 취해주면
숙취에서 빠르게 벗어날 수 있습니다.
술 해독 / 술 빨리 깨는 법
수분 보충
물을 마시는 것은 숙취해소를 위해서
가장 중요한 것이라 할 수 있다합니다.
물을 마셔주면
알코올분해를 도와주고
혈중알코올 농도를 낮춰주기 때문에
위장의 부담을 덜어준다고 합니다.
술을 마시고
나의 또다른 모습으로 변했다면
어서 물을 마시고 돌아오세요~
술 해독 / 술 빨리 깨는 법
과일주스, 꿀물, 유자차 등
우리 몸에서 알코올을 분해할 때는
아주 많은 양의 비타민C를
소모하게 된다고 합니다.
과일주스에는 수분은 물론이고
비타민C가 풍부하게 포함되있어
알코올 해독 작용을 촉진해주는
탁월한 효과가 있다고 합니다.
또한,
숙취해소에좋은음식 대명사인
꿀물에는 과당이 듬뿍 들어있고
유자차에는 비타민C가 들어 있어서
숙취 해소에 좋다고 합니다.
술 해독 / 술 빨리 깨는 법
온수 샤워
즐거운 술자리를 마치고
숙취로 꽐라를 경험했다면
이제부터는 집에돌아와
곧 바로 잠들지 말고
가볍게 온수샤워를 해보시죠
따뜻한 물로
샤워를 하거나 반신욕을 해주면
혈액순환이 원활해져
알코올 해독 속도가
빨라진다고 합니다.
술 해독 / 술 빨리 깨는 법
따뜻한 커피 한잔
커피는 숙취해소를 위한
해결법이라고 할 수 없지만
커피에 포함된
카페인 성분으로 인해
잠시나마 술이 깬 듯한 느낌을
얻을 수가 있다고 합니다.
숙취증상 중에서
가장 힘들고 짜쯩나는 것이
바로 두통이라 할 수 있는데,
소량의 카페인 섭취는
혈관 수축을 도와주어
두통증상을 완화시키는데
도움이 될 수 있다고 합니다.
술 해독 / 술 빨리 깨는 법
숙취해소에좋은음식
숙취로 힘들다고 식사를
거르는 것 보다는
빠른 숙취를 도와줄 수 있는
음식을 드셔 주는게 좋습니다.
대표적으로
북엇국에는 아미노산이
콩나물국에는 아스파라긴산이
풍부하게 포함되어 있어
숙취해소에 효과적이라고 합니다.
한 가지 유의할 것이,
음주 후 해장을 한다고
뼈해장국 같이 맵고 기름진 음식을
먹는 경우가 많잖아요~
그런데 사실 이런 음식들은
위에 부담을 주기 때문에 해장으로는
피하는 것이 좋다고 합니다.
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오늘은 빠른 숙취해소를 위한
방법을 알아보았는데요,
참고로, 술을 마시면서
안주로 오이를 자주 먹어주면
알콜성분을 빠르게 배출시켜주며
술을 마시고 나서 몸이 붓는 것을
가라앉혀주는 효과가 있다고 합니다.
음주로
생활에 작은 활력을 주는 것은 좋지만,
건강을 위해 절제하는 것이
숙취로 고생하지 않는
현명한 방법이 될 수 있겠죠.
오늘은 여기까지 입니다.
가실때는 공감한번 꾸욱~
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