드라마를 보면 숙취에 시달리는 남편에게 시원한 꿀물 한잔을 타주는 장면이 자주 등장하곤 합니다. 꿀이 건강에 이롭다는 사실은 알고 있지만 생각 했던 것 보다 훨씬 더 많은 효능이 있다는 사실 알고계신가요?
오늘은 이 꿀물 효능과 섭취시 주의사항에 대해 소개해 드리도록 하겠습니다.
| 꿀물 효능 |
▶ 면역력 향상
첫번째로 소개해 드릴 꿀물 효능은 면역력 향상입니다. 꿀은 박테리아를 없애주는 효능이 있으며, 비타민과 미네랄, 효소 등이 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 향상시켜 주는데 효과적입니다.
▶ 효과적인 에너지 보충
꿀물은 포도당과 과당이 적절한 비율로 이루어져 있어 체내에 빠르게 흡수 됩니다. 그렇기 때문에 숙취를 해소하거나, 운동 후 에너지를 보충하는데 효과적인 음식이라고 할 수 있습니다.
▶ 피부미용
꿀 효능 중 향균작용과 산화방지 작용은 노폐물을 몸 밖으로 배출시키고, 피부의 노화를 억제해 주기 때문에 건강한 피부를 만들어 줍니다.
▶ 심혈관계질환 예방
꿀에는 혈액내의 콜레스테롤을 감소시켜주는 플라보노이드 성분이 함유되어 있기 때문에 콜레스테롤의 과다로 인해 발생할 수 있는 고혈압이나 뇌졸증 등을 예방해 주는 효과가 있습니다.
▶ 소화기능 향상
유익균인 비피더스균의 생산을 활발하게 해주고, 장의 점액 분비를 원활하게 하여 소화기능을 향상시켜 줍니다.
▶ 변비 개선
위에서 언급했듯이 꿀물은 비피더스균을 증식시켜 주기 때문에 꾸준히 섭취할 경우 장운동을 활발하게 하여 변배를 개선시켜주는 효과가 있습니다.
▶ 기관지 건강 증진
꿀물은 목을 진정시켜주고, 기관지를 보호해 주는 효과가 있어 목에 통증이 있을 때나 기침이 날때 마셔주면 도움이 됩니다.
| 꿀물 섭취시 주의사항 |
▶ 꿀을 뜨거운 물에 타서 마실 경우 영양소가 파괴 될 수 있습니다.
▶ 꿀에 들어있는 보톨리누스균은 유아에게는 위험하기 때문에 섭취하지 않도록 해야 합니다.
▶ 저녁에 꿀물을 섭취할 경우 혈당이 빠르게 상승할 수 있으므로 심혈관질환이 있는 분들은 늦은 시간을 피하는 것이 좋습니다.
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