예로부터 다양한 효능을 인정 받았기 때문에 약재로 쓰이고 있는 생강은 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 특히 몸이 찬 사람들에게 좋은 식품으로 알려져 있습니다.
특유의 향과 맛도 맛이지만 감기에 걸렸을때 더욱 찾게 되죠. 오늘은 이 생강차 효능과 부작용에 대해 좀 더 상세히 알아보도록 하겠습니다.
생강차의 효능
▶ 감기를 예방해 주고, 낫게 해줍니다.
생강차는 기침과 가래를 가라앉혀 주고, 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있어 감기를 예방하고 증상을 완화시켜 주는 효능이 있습니다.
▶ 근육통을 완화시켜 줍니다.
격렬한 운동을 한 후 생강차를 마셔주면 근육통을 완화 시킬수 있습니다. 한 연구에 따르면 매일 3g의 생강을 먹은 여자 운동선수들은 그렇지 않은 선수들에 비해 6주 후 근육통 증상이 큰폭으로 낮게 나타났다고 합니다.
▶ 혈액순환을 돕습니다.
생강차에 함유되어 있는 진게롤 성분은 체온을 높여 주는데, 이는 혈류는 좋게 만들기 때문에 핼액순환이 개선되는 효과를 볼 수 있습니다.
▶ 소화력을 높여줍니다.
생강차는 몸의 염증을 가라앉혀 주는 동시에 소화과정을 돕기 때문에 음식의 소화력을 높여주는데 좋은 식품입니다.
▶ 식욕부진을 개선해 줍니다.
생강차에 함유 된 스코루진과 알리신 성분이 식욕을 증진시켜주는 작용을 하여 식욕부진 개선에 도움을 줍니다.
▶ 멀미를 예방해 줍니다.
장시간의 이동이 있을 때는 멀미약을 먹는 것도 좋지만 생강차를 마셔주는 것 또한 멀미를 예방해 주는데 큰 도움이 된다고 합니다.
부작용 및 주의사항
▶ 편도선이 붓거나 열이 나는 경우 섭취를 자제합니다.
▶ 불면증이 있는 경우 주의해야 합니다.
▶ 열이 많은 체질의 경우 장기간 복용하면 구토나 기침, 복통을 일으킬 수 있습니다.
▶ 평상 시 위가 좋지 않은 사람은 증상이 악화 될 수 있습니다.
▶ 썩은 생강에는 독성물질이 들어 있어 주의해야 합니다.
다양한 생강차 효능과 부작용에 대해서 알아봤습니다.
효능에 대해 잘 이해하시는 것도 중요하겠지만 그보다 더 중요한 건 부작용과 주의사항을 잘 기억하는 것이 아닐까 싶습니다. 모두들 건강 잘 챙기세요!
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