미역국은 산모들이 출산 후나
또는 생일날 꼭 챙겨 먹는 음식이죠.
그런데 도대체 무슨이유로
미역국을 먹는지 알고계신가요?
건강에 좋기 때문이라는
막연한 이유로 알고 있는데
정확히 알고 먹는다면
기분도 좋지 않을까요?
그래서 오늘은
다양한 미역국 효능 들에 대해
자세히 알아보도록 하겠습니다.
출산 후 산모 건강에 탁월
미역국은 출산이후 산모들의
늘어난 자궁을 수축해 주기 위해서
꼭 필요하다고 합니다.
칼로리카 낮고 포만감이 높아서
산후 비만을 예방하며
자궁수축과 지혈에 도움된다는군요.
특히, 출산이후에는
소변과 대변을 잘 보아야 하는데
이를 원활하게 도와준다고도 합니다.
미역에 다량으로 함유된 철분과
요오드 성분이 조혈작용을 통해
혈액의 생성과 원활한 흐름을 도와
임산부 건강에 뛰어난 효과가
있는 것이라고 합니다.
빈혈예방 및 개선 효과
미역에 함유된 철분과 엽산 성분은
빈혈예방과 개선에 탁월하다고 하는데요,
미역 100g 가량을 섭취하면
하루 철분 권장 섭취량을 모두 섭취한
것이나 다름 없는 정도라고 합니다.
다이어트를 위한 음식
미역은 매우 낮은 칼로리와
다량의 섬유질 성분을 함유하고 있어
다이어트에 뛰어난 음식이라고 합니다.
미역의 미네랄 성분이
체내 지방이 쌓이는 것을 억제하여
체중감소에 도움이 되기도 한다는군요.
몸 속을 정화하는데 으뜸
미역을 손질하려고 만져보면
미끈미끈한 느낌을 받을 수 있죠.
바로, 알긴산이라는 성분입니다.
이 성분이 해독작용을 해서
체내에 남아있는 중금속 같은
노폐물을 몸 밖으로 배출시키는데
큰 도움이 된다고 합니다.
원활한 혈액순환
미역에 함유된 풍부한 식이섬유가
혈관 내 혈액 흐름을 개선해주는데,
동맥경화 같은 혈관질환 예방과
더불어 콜레스테롤 수치를 낮춰주는
작용으로 인해서 혈액순환에 좋은
효과가 있는 것이라고 합니다.
암예방과 항암효과
미역에 함유되어 있는 후코이단 성분이
암세포 발생을 억제하고,
암세포의 전이를 줄여주는 효능이 있어
항암효과에 큰 도움이 된다고 합니다.
또한, 베타카로틴 성분이 함유되어 있어
암발생 및 각종 질병의 원인이 되는
활성산소를 없애주어 암예방에도
도움이 될 수도 있다고 합니다.
피로와 스트레스에 지친 위질환 예방
미역에 함유되어 있는
식이섬유와 다양한 미네랄 성분들이
위점막 세포들을 보호하는 작용으로
위건강에 도움이 될 수 있다고 합니다.
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지금까지 다양한 미역국 효능
등에 대해 알아보았습니다.
아무리 건강에 좋은 음식이라도
적합하지 않은 체질이거나 과하면
해가 될 수 있다는 사실 알고계시죠!
특히, 미역은 따뜻한 성질이 있어
몸에 열이 많거나
과민성대장증후군 증상이 있는
사람에게는 주의가 필요하다고 합니다.
오늘은 여기까지구요.
가실때는~
공감한번~
꾸~욱~!!
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